Von Nancy Neirick, MS; RD

Alle Eltern mit kleinen Kindern haben die Phase durchlaufen, in der Kinder nicht essen wollen. Das Stadium, in dem Ihr Kind nichts Weißes essen wollte und hysterisch wurde, wenn sein Essen den Teller berührte. Oder in dem Monat, in dem Ihr Kleinkind wochenlang nur Makkaroni und Käse essen wollte und ich dann keine Makkaroni und Käse mehr ankündige.

Es ist sehr häufig und völlig normal, dass Kinder bestimmte Lebensmittel nicht mögen. Ich weiß, ich habe zwei kleine. Darüber hinaus durchlaufen alle Kinder diese Phase, in der sie mit Essen “wählerisch” sind.  Nachdem die Kleinen im ersten Jahr schnell gewachsen sind, wachsen sie weiter langsamer . Sie brauchen weniger Nahrung und sind weniger am Essen interessiert. Kinder sind beschäftigte kleine Bienen! Sie haben eine wundervolle und riesige Welt zu entdecken und sie haben Probleme, sich zum Essen hinzusetzen.

 

Oft scheint es, dass Ihr Kind nicht isst, aber in Wirklichkeit isst es mehr als Sie denken. Kinder gleichen ihre Mahlzeiten über einen Zeitraum von mehreren Tagen aus, nicht Mahlzeit für Mahlzeit oder sogar Tag für Tag.

 

Aber wie können wir sicherstellen, dass unsere Kleinen die Nahrung bekommen, die ihre kleinen Körper brauchen, ohne verrückt zu werden? Hier sind einige Tipps, um diese Phase zu überstehen:

  1. Enthält leuchtende Farben und lustige Formen. Kinder wie Erwachsene essen mit den Augen. Lassen Sie den Teigschneider arbeiten und schneiden Sie das Essen in lustige Formen.
  2. Halten Sie die Kleinen in der Küche beschäftigt. Laden Sie sie ein, Ihnen in der Küche zu helfen . Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um sie für das Probieren neuer Lebensmittel zu interessieren. Machen Sie einen mehrfarbigen Salat zum Abendessen.
  3. Kombinieren Sie neue Lebensmittel mit ihren Lieblings- und vertrauten Lebensmitteln. Kinder fühlen sich oft unentschlossen und haben Angst, ungewohnte Lebensmittel zu probieren. Sie wollen es oft sehen, berühren, riechen und darüber nachdenken, bevor sie neue Lebensmittel probieren.
  4. Stellen Sie Besteck, Teller, Gläser usw. bereit, die genau die richtige Größe für ihre kleinen Hände und Münder haben.
  5. Sorgen Sie während des Essens für eine angenehme Umgebung . Vermeiden Sie den Lärm. Kinder werden leicht durch Fernsehen, Radio, Telefongespräche und sogar laute Stimmen abgelenkt.
  6. Geben Sie ihnen 3 Mahlzeiten pro Tag: Frühstück, Mittag- und Abendessen und zwei Snacks, eine am Morgen und eine am Nachmittag.
  7. Wenn Sie ihnen ein Multivitaminpräparat geben , stellen Sie sicher, dass es 100% des DRI (Dietary Reference Intake) nicht überschreitet, und denken Sie daran, dass Vitamine niemals Lebensmittel ersetzen sollten .
  8. Denken Sie daran, dass das Erzwingen oder Bestechen Ihres Kleinen nicht funktioniert und dazu führen kann, dass er negative Emotionen gegenüber dem Essen entwickelt.

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